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Connexionsortie du 06/12/2011
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sortie du 06/12/2011
LIGHTandBIKE Mar 6 Déc - 9:09
Salut à tous !
Je roule cet aprem' pour 50Km avec 2/3 exos ( 10 sprints de 7" et 12' tempo avec alternance 2' surcadence 2'naturel)
Pour ceux qui veulent faire du rythme RDV 14h salle polyvalente.
@+
Seb
Je roule cet aprem' pour 50Km avec 2/3 exos ( 10 sprints de 7" et 12' tempo avec alternance 2' surcadence 2'naturel)
Pour ceux qui veulent faire du rythme RDV 14h salle polyvalente.
@+
Seb
LIGHTandBIKE
Re: sortie du 06/12/2011
Béa Mar 6 Déc - 10:34
Encore une fois dommage, cela m'aurai fais un bon entrainement 
Sinon demain mercredi 7 goûter de noël à l'école cyclo, donc je partirai vers 14h30 de la salle de l'OMS à Gerzat. Si quelqu'un est libre.
Sinon demain mercredi 7 goûter de noël à l'école cyclo, donc je partirai vers 14h30 de la salle de l'OMS à Gerzat. Si quelqu'un est libre.
Béa
Re: sortie du 06/12/2011
maxx Mer 7 Déc - 19:41
LIGHTandBIKE a écrit:Salut à tous !
Je roule cet aprem' pour 50Km avec 2/3 exos ( 10 sprints de 7" et 12' tempo avec alternance 2' surcadence 2'naturel)
Pour ceux qui veulent faire du rythme RDV 14h salle polyvalente.
@+
Seb
et bien, ca rigole pas !!!!
maxx
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